Vier krachtoefeningen voor thuis

Het mag inmiddels duidelijk zijn dat ik niet van krachttraining houd.
Helemaal niet van krachttraining waarbij ik mijn armspieren moet gebruiken,
want die heb ik niet. Daarom roep ik altijd: laat mij maar 50 keer squaten in
plaats van 10 keer opdrukken. Ja, zo erg is het echt. Na zeven keer opdrukken
heb ik al trillende puddingarmen. Best wel ernstig eigenlijk. Misschien dat ik
ooit nog de motivitatie krijg om serieus met die slappe armen aan de slag te
gaan. Maar goed, je kunt niet alles hebben natuurlijk.

Het tegenstrijdige is wel dat ik regelmatig thuis oefeningen doe. Ondanks
dat ik er zo’n enorme hekel aan heb. Ik zit volgens mij gewoon een beetje raar
in elkaar. Toch vind ik het wel verstandig van mezelf dat ik zo af en toe aan
mijn spiermassa werk. Dat komt het hardlopen alleen maar ten goede. Niet dat ik
daar al veel van merk, maar het voelt goed om mijn spieren zo nu en dan eens
flink op hun donder te geven. Dan heb ik in in ieder geval het gevoel dat er
daarbinnen wat gebeurt met die slappe hap;).

Omdat ik geregeld mijn ‘schema’ door elkaar gooi, ben ik eigenlijk
constant op zoek naar nieuwe oefeningen. Gelukkig staat het internet er vol mee
en hoef je niet veel moeite te doen om geschikte oefeningen te vinden. Daarnaast
is het ook nog eens voordelig om zelf op onderzoek uit te gaan, want je
bespaart jezelf een duur abonnement op de sportschool. En je kunt ook nog eens
in je eigen tijd, in je eigen huis, met je eigen muziek aan de bak. Dus schuif
het meubilair aan de kant en werk je in je eigen woonkamer in het zweet met
deze oefeningen.

Heb jij nog tips voor krachtoefeningen? Deel ze gerust hieronder. Hoe
meer, hoe beter.

(bron: womensday.com)

(bron: womensday.com)

 

Lees ook:Word een (nog) betere hardloper met deze zeven tips
Lees ook:Oefeningen met de fitness bal
Lees ook:Maak je romp ijzersterk met deze oefeningen
Lees ook:Sunday workout
Lees ook:Oefeningen voor soepele kuiten

Geen reacties // Reageer

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Naam

Website

Het kan vijf minuten duren voordat nieuwe reacties zichtbaar zijn.

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>