Als je dacht dat je er wel was met het trainen van je romp, benen en billen dan heb je het mis. Voor een lichaam dat helemaal klaar is om de nodige kilometers te verwerken, zal je iedere spier, tot in je kleine teen, Â moeten trainen. Letterlijk, want wist je dat je grote teen een grote rol speelt in de stabiliteit en flexibiliteit van je voet? Een goed getrainde grote teen maakt het hardlopen net even wat makkelijker. Ik ben me ervan bewust dat het nogal vreemd klinkt, maar stijve teenspieren kunnen behoorlijk belemmerend werken en zelfs blessures veroorzaken.
Dat willen we natuurlijk en daarom is het verstandig om zo nu en dan ook je trainen te trakteren op een workout. Met deze oefeningen is je grote teen, en daarmee je hele voet, straks in topconditie. Wat wil een mens nog meer?
(bron: Getty Images)
Lees ook:Trend: Natural Running
Lees ook:Zes oefeningen om blessures te voorkomen
Lees ook:ECCO INTRODUCEERT NIEUWE BIOM-HARDLOOPSCHOEN
Lees ook:Verlost van nek- en schouderklachten
Lees ook:Lopen met Evy nu nog plezanter