In spring de bocht gaat in, uit spuit de bocht gaat uit. Wie kent het niet? Touwtje springen is een populaire schoolpleinactiviteit, maar ook als je de basisschoolleeftijd (ver) achter je hebt gelaten, kun je schaamteloos met het springtouw aan de slag. Sterker nog, het is een uitstekende manier om aan je uithoudingsvermogen, kracht en snelheid te werken. Een paar keer per week fanatiek in de achtertuin (of in ieder geval op een plek waar je veel ruimte hebt) hupsen, levert veel voordelen op waar je tijdens het hardlopen profijt van hebt. Het zijn er te veel om op te noemen, maar in dit artikel worden ze allemaal voor je op een rijtje gezet.
(bron: youqueen)
Lees ook:Waarom hardlopen gezond is voor ondernemers
Lees ook:Tips om veilig te lopen in het donker
Lees ook:Ben je toe aan een nieuwe stap in je hardloopcarrière?
Lees ook:Stel je vraag aan een topatleet
Lees ook:Veilig lopen in het donker met de Night Run