Stukjes appel met pindakaas, crackers met honing of wat dacht je van een handje noten? Stuk voor stuk eenvoudige snacktips die ik zelf had kunnen bedenken, maar waar ik waarschijnlijk niet aan gedacht had als ik niet was blijven hangen op deze pagina van The Huffington Post. Zoals ik eerder al schreef, ben ik geen
Lees verder...Voedsel, het blijft een gecompliceerd onderwerp. Helemaal als je het in verband brengt met hardlopen. Volgens mij heb ik het inmiddels al vaak genoeg gehad over mijn strijd met eten. Geen zorgen, ik heb geen eetprobleem, maar ik heb wel een probleem met het vinden van de geschikte maaltijden die mij energie geven vóór het
Lees verder...Eindelijk kom ik het dan zwart op wit tegen: de eerste 10 minuten van iedere run zijn zwaar. En ik maar denken dat ik de enige ben die het eerste kwartier alleen maar bezig is met overleven. Niets is minder waar, het is blijkbaar een bekend probleem. Wat een opluchting dat het normaal is dat
Lees verder...Wat doe je als het rennen van een marathon geen uitdaging meer is? Dan ga je op zoek naar extremere hobby’s. Wat dacht je van een triathlon of, om er nog een schepje bovenop te doen, een ultra marathon? Mocht dat nog steeds te soft voor je zijn dan kun je overwegen om net als
Lees verder...Ben jij ook zo benieuwd hoe de wereld eruit zou zien als écht iedereen zou hardlopen? Ik denk dat het sowieso gigantisch druk wordt op straat en dat er een tekort ontstaat aan schoon water, omdat we, als we een moment niet hardlopen, massaal onder de douche staan. Dat is niet echt een romantisch beeld,
Lees verder...Ga ik hardlopen of blijf ik een uurtje langer achter mijn laptop zitten? Om eerlijk te zijn spookt die vraag af en toe ineens door mijn hoofd. Ik dwing mezelf om er niet over na te denken, want het antwoord op die vraag moet gewoon altijd ‘hardlopen’ zijn. En als ik er toch over nadenk
Lees verder...De Olympische Spelen zijn weer voorbij. Hebben jullie er net zo van genoten als ik? Mocht je je trouwens afvragen waarom ik nu weer over de Spelen begin, terwijl dit toch echt een hardloopblog is, dan heb ik daar maar één goed antwoord op: inspiratie. Sporters op het hoogste niveau motiveren, inspireren en stimuleren sporters
Lees verder...Ik ben streng voor mezelf. Heel streng. Ik kan genoeg voorbeelden uit mijn leven noemen, waarbij ik het mezelf behoorlijk lastig heb gemaakt. Ik ben zeg maar niet het type dat voor de makkelijke weg kiest. Maar don’t worry, ik ga jullie niet vermoeien met ellenlange beschrijvingen en analyses. Daar lijkt me dit niet helemaal
Lees verder...Het is zó fijn om na een rondje hardlopen met een voldaan gevoel in je luie stoel te ploffen. Dat heb je toch maar mooi weer gedaan: je hebt de nodige kilometers gelopen en je lichaam weer flink aan het werk gezet. Tegelijkertijd heb je alle negatieve gedachten uit je hoofd gewist en ben je
Lees verder...Wat zijn ‘we’ lekker bezig daar in Sotsji, he! Niet dat wij in Nederland zo hard werken om de ene na de andere medaille te veroveren (of telt aanmoedigen voor de tv ook mee?), want dat doet Team NL voor ons.
Lees verder...Ja, kijk maar even goed. De ruige American-footballspeler links op de foto is dezelfde man als de fitte hardloper op de rechter foto. Alan Faneca, de man waar het om gaat, heeft een ware transformatie doorgemaakt. Na een indrukwekkend carrière in de National Football League (NFL), stopte hij in 2011 als offensive lineman.
Lees verder...Gezond snacken. Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar het is mogelijk. Echt waar. Je hoeft niet altijd naar de chocolade, chips en snoepjes te grijpen, want er zijn genoeg andere opties om je lekkere trek te stillen.
Lees verder...Ik mag mezelf sinds ongeveer twee jaar een actieve hardloper noemen, maar ik ben nog altijd zoekende als het gaat om de balans tussen mijn hardlooptrainingen en oefeningen (zoals krachttraining en balansoefeningen) om mijn lichaam sterk te krijgen en te houden.
Lees verder...Zwerfvuil verzamelen, terwijl je een rondje door de buurt loopt. Op die manier combineer je een stevige workout met een nuttige opruimbeurt en houd je dus een extra goed gevoel over aan je hardlooptraining.
Lees verder...Als ondernemer heb je waarschijnlijk een druk bestaan. Daarom is het goed om regelmatig even je werk te laten voor wat het is en op zoek te gaan naar ontspanning. Al eens gedacht aan hardlopen? Wie weet is dat voor jou wel de perfecte manier om je hoofd leeg te maken en je lichaam fris
Lees verder...