Ik moet eerlijk toegeven dat ik niet zo enthousiast wordt van buikspieroefeningen en alles wat daar op lijkt. Toch probeer ik een paar keer per week braaf mijn oefeningen uit te voeren, omdat ik weet dat een sterke core belangrijk is voor hardlopers. Want, tijdens het lopen moet je lichaam nogal wat klappen opvangen en dan is een sterke romp geen overbodige luxe.
Zoals ik al zei: leuk is anders, maar het moet wel gebeuren en daarom probeer ik zoveel mogelijk verschillende oefeningen bij elkaar te sprokkelen. Op die manier houd ik mijn workout afwisselend en blijf ik gemotiveerd om toch een paar keer per week mijn core te trainen. Ook zin om met je romp aan de slag te gaan? Of is het gewoon hard nodig? Dan zou je bijvoorbeeld deze oefeningen kunnen doen.
(bron: prevention.com)
Lees ook:Sunday Workout
Lees ook:Sunday workout
Lees ook:Vier krachtoefeningen voor thuis
Lees ook:Bobsleeën en hardlopen lijken meer op elkaar dan je denkt
Lees ook:Met deze oefeningen ga je nek- en schouderklachten te lijf