Altijd al willen weten hoe je ook binnen kunt trainen? De meiden van Girls Love 2 Run verzonnen er wat op en gebruikten de trap voor hun workout. Natuurlijk schreven ze daar een mooie blog over met tips, én foto’s hoe zo’n training er dan uitziet. Dus hop, hop snel naar Girls Love 2 Run
Lees verder...Wil je beginnen met hardlopen? Dan is onderstaand schema een goed begin. Heb je nog totaal geen loopervaring? Begin dan met een voorbereidende week waarin je drie keer een half uur stevig wandelt. Vergeet ook niet om voor elke training even warm te lopen en na de training een goede cooling down te doen en wat stretchoefeningen. Veel
Lees verder...Als je jong bent, loop je nog vrij soepel. Maar dat wordt anders als je boven de 40 komt. Sorry, maar het is nu eenmaal zo. Je spieren en pezen worden minder soepel en daardoor kunnen je achillespezen en kuiten gaan protesteren of weigeren tijdens het hardlopen. Dit laat jij natuurlijk niet gebeuren! Met deze
Lees verder...