Het komt je vast bekend voor. Je doet mee aan een run en je hebt een bepaalde eindtijd in je hoofd. En ook al neem je jezelf voor om vooral te genieten en er geen race tegen de klok van te maken, die tijd blijft je wel achtervolgen. Dus op het moment dat je merkt
Lees verder...Ik houd van slapen. Ja, echt. Niet dat ik een probleem heb met wakker zijn. Zeker niet, want ik houd ervan om overdag actief te zijn en mijn energie kwijt te kunnen. Maar als ik dan ‘s avonds mijn bed weer in mag duiken, ben ik ook een heel gelukkig mens. Helemaal na een fijne
Lees verder...Ik kan het me niet voorstellen, maar er bestaan mensen die verslaafd zijn aan koffie. Tsja, ieder zijn ding, maar ik moet er niet aan denken. Zo af en toe tik ik een paar cappuccino’s (verspreid over de dag) weg en daar houdt het dan ook echt wel op.
Lees verder...Heerlijk, na een intensieve hardlooptraining even een halve liter water achterover klokken. Op dat moment smaakt er niets beter dan een goed glas water. Je vochttekort wordt binnen no time weer aangevuld en het is ook nog eens een fantastische dorstlesser. Wat mij betreft kan daar geen vruchtensapje of energiedrankje tegenop. Maar wat weten we
Lees verder...Wil je graag je IQ met een paar punten verhogen? Dan moet je vooral gaan hardlopen. Jazeker, van hardlopen word je slimmer.
Lees verder...Neem jij weleens een vitaminepilletje C of E om je immuunsysteem een boost te geven? Dan ben je zeker niet de enige, want veel duursporters nemen zo nu en dan een vitamineshotje. Een simpele manier om je lichaam sterker te maken en betere prestaties te kunnen leveren. Denk je, want uit Noors onderzoek blijkt dat
Lees verder...Het heeft niet direct met hardlopen te maken, maar we kunnen er ook niet omheen. Over een paar weken kunnen we genieten van topsport op het hoogste niveau, als de Olympische Spelen in Sotsji beginnen. Helaas werden topsport en Sotsji de afgelopen tijd weinig met elkaar in verband gebracht.
Lees verder...Het is een bekend beeld: topsporters die na een stevige training afkoelen in een ijsbad. Meestal zijn dat containers en emmers gevuld met liters koud water en kilo’s ijsblokjes. Het schijnt een goede manier te zijn om afvalstoffen af te voeren en ontstekingen, zwellingen en andere pijntjes te verlichten.
Lees verder...Veel Nederlanders hebben het hardlopen al (een tijd geleden) ontdekt en mogelijk komen binnenkort nog veel meer lopers ‘onze’ club versterken. En met ‘veel meer’ bedoel ik geen honderden of duizenden, maar een miljoen. Je leest het goed: één miljoen.
Lees verder...Hardlopen is een universele taal die over de hele wereld wordt gesproken. Er is geen land waar géén hardloopfreaks zijn te vinden. Maar in het ene land duiken ze overal op en in het andere moet je wat beter je best doen om ze te vinden.
Lees verder...Kun jij het verschil uitleggen tussen marathonlopers in sprinters? En dan in begrijpelijke taal graag. Kom je niet verder dan ‘iets met snelle en langzame spiervezels’? Ik vergeef het je, want ik had hetzelfde probleem. Maar er is hoop. In het filmpje hieronder wordt eindelijk het verschil tussen marathonlopers en sprinters een keer in duidelijke
Lees verder...Daar is ‘ie weer: Usain Bolt. Dit keer heeft The Lightning Bolt geen nieuw record gelopen, maar heeft hij wel op financieel gebied een behoorlijk succes behaald. De Jamaicaan behoort namelijk tot de top tien van best betaalde sporters. Als het aankomt op sponsorcontracten en reclamedeals heeft Bolt in 2013 maar liefst 24 miljoen dollar
Lees verder...Sports Lifestyle Health Amsterdam is op zoek naar zwakke enkels. Heb jij onlangs een enkelblessure gehad, maar kun je nu weer sporten? Dan kun je je aanmelden voor het onderzoek dat SLH Amsterdam in samenwerking met andere partijen (waaronder VU Medisch Centrum en NOC NSF) gaat uitvoeren. Wat er van je verwacht wordt? Geen ingewikkelde
Lees verder...Mannen opgelet: jullie achillespezen verdienen extra aandacht. Nieuw onderzoek wijst uit dat vooral mannen problemen krijgen met hun achillespezen. Tijdens het hardlopen worden deze langste en sterkste pezen in je lichaam flink belast. Vooral bij de afzet krijgen je achillespezen het flink te verduren. Gelukkig zijn er verschillende opties om de kans op blessures zo
Lees verder...Twee Britse filmmakers waren benieuwd waar mensen aan denken tijdens het hardlopen. Volgens hen zijn sportende mensen openhartiger, omdat ze afgeleid zijn. De twee pakten hun camera en sprongen op de fiets om hardlopers het hemd van het lijf te vragen. Dat resulteerde inderdaad in een zeer openhartige documentaire waarin intieme vragen worden beantwoord.
Lees verder...