Een paar dagen geleden schreef ik al over de winterse kou. Eigenlijk was het toen nog niet eens echt koud, want het vroor niet. Daar is inmiddels verandering in gekomen, want nu vriest het wel. Oke, het is misschien maar 1 graad onder nul, maar dat het vriest is een feit. En deze barbaarse (even
Lees verder...Volgens mij is het inmiddels algemeen bekend dat ik soms last heb van mijn nek- en schouderspieren. Gelukkig ben ik nu grotendeels van mijn klachten verlost, thanks to hardlopen, maar ik ben nog niet helemaal pijnvrij. Dat betekent dat ik bijna dagelijks oefeningen moet doen om mijn nek en schouders een beetje los te houden.
Lees verder...We zijn Nederlanders dus we houden van korting. Mag ik dat zeggen? Ja, dat mag ik best zeggen. Het is wel lekker generaliserend, maar in dit geval is daar niets mis mee, lijkt me. Want, waarom zou je meer geld uitgeven dan nodig? Precies. Het leven is al duur genoeg. Hoe fijn is het dan
Lees verder...Ik kan het me niet voorstellen, maar er bestaan mensen die verslaafd zijn aan koffie. Tsja, ieder zijn ding, maar ik moet er niet aan denken. Zo af en toe tik ik een paar cappuccino’s (verspreid over de dag) weg en daar houdt het dan ook echt wel op.
Lees verder...Mijn ultieme hardlooptip? Relax. Echt, als je denkt dat je niet meer kunt, probeer je lichaam dan zoveel mogelijk te ontspannen. Juist op de momenten dat je meer dood dan levend bent, sleept een ontspannen loophouding je door die helse minuten heen.
Lees verder...Een goede warming-up is belangrijk, maar een goede cooling down is misschien nog wel belangrijker. Je lichaam heeft hard gewerkt en verdient daarom een stevige rek- en streksessie. En met ‘stevig’ bedoel ik niet dat je als een kip zonder kop je lichaam in de meest onmogelijke houding moet wurmen, maar een cooling down die
Lees verder...Tsja, hardlopen is een behoorlijk blessuregevoelige sport en de meeste lopers hebben weleens last van pijntjes. Dat wil zeggen dat je last hebt van spieren of pezen die net niet helemaal lekker zitten. Je kent het vast wel. Het is meestal niet ernstig genoeg om te stoppen met lopen, maar je wordt er, als je
Lees verder...Sta je vandaag aan de start van de marathon van Rotterdam? Of sta je misschien op 27 april in Enschede aan de start? Dan heb je je vast goed voorbereid en ben je helemaal klaar om er een fantastische dag van te maken.
Lees verder...Voedsel, het blijft een gecompliceerd onderwerp. Helemaal als je het in verband brengt met hardlopen. Volgens mij heb ik het inmiddels al vaak genoeg gehad over mijn strijd met eten. Geen zorgen, ik heb geen eetprobleem, maar ik heb wel een probleem met het vinden van de geschikte maaltijden die mij energie geven vóór het
Lees verder...Eindelijk kom ik het dan zwart op wit tegen: de eerste 10 minuten van iedere run zijn zwaar. En ik maar denken dat ik de enige ben die het eerste kwartier alleen maar bezig is met overleven. Niets is minder waar, het is blijkbaar een bekend probleem. Wat een opluchting dat het normaal is dat
Lees verder...Ik kan me heel goed voorstellen dat je bent begonnen met hardlopen om wat kilo’s te verliezen. Als dat het geval is dan heb je voor de goede sport gekozen. Hardlopen is niet alleen de ideale manier om je fitter te voelen (op verschillende vlakken), maar ook om strakker te worden. Natuurlijk word je niet
Lees verder...Ben jij sinds kort ook aan het hardlopen? Goed bezig. Misschien heb je wel het doel gesteld om binnenkort mee te doen aan een vijf kilometer run. Een mijlpaal en hopelijk het begin van een prachtige hardlooptoekomst (is dat een woord?). Maar ja, je kunt wel het idee hebben om die vijf kilometer te rennen,
Lees verder...Ga ik hardlopen of blijf ik een uurtje langer achter mijn laptop zitten? Om eerlijk te zijn spookt die vraag af en toe ineens door mijn hoofd. Ik dwing mezelf om er niet over na te denken, want het antwoord op die vraag moet gewoon altijd ‘hardlopen’ zijn. En als ik er toch over nadenk
Lees verder...Omdat jullie er blij van worden, en ik trouwens ook, deel twee in de serie ‘vijf do’s en don’ts voor hardlopers’. Eigenlijk is er nog niet echt sprake van een serie, maar wat niet is…..juist. Met deel twee zijn ‘we’ in ieder geval goed op weg. De komende tijd ga ik mijn best doen om
Lees verder...Hoe fijn zou het zijn om na iedere hardlooptraining een massage te krijgen. Dat je dan met stijve spieren de woonkamer binnensjokt, waar een comfortabele massagetafel staat opgesteld. Vervolgens mag de masseur aan het werk om de verzuring uit je lichaam te masseren. Goed idee? Ik dacht het wel. Helaas is het voor de meesten
Lees verder...