Schema voor beginners

Wil je beginnen met hardlopen? Dan is onderstaand schema een goed begin. Heb je nog totaal geen loopervaring? Begin dan met een voorbereidende week waarin je drie keer een half uur stevig wandelt. Vergeet ook niet om voor elke training even warm te lopen en na de training een goede cooling down te doen en wat stretchoefeningen. Veel plezier met lopen!

Download het ‘Beginnersschema hardlopen’.

Lees ook:Cooling down in 9 minuten
Lees ook:Geen zin in een uitgebreide warming-up? Je kunt al in vijf minuten klaar zijn
Lees ook:Cursus hardlopen start in Hoevelaken/Nijkerk
Lees ook:Antartic Ice Marathon
Lees ook:Tips voor beginnende hardlopers

3 Reacties // Reageer

3 thoughts on “Schema voor beginners

  1. Nicole

    Een schema is echt de manier om succesvol te gaan hardlopen. Het was voor mij echt een houvast, waardoor ik het volhield.

      /  
  2. Femme

    Ooh dankjewel! Hier was ik precies naar op zoek. Nu nog wat mooier weer en dan kan ik echt van start.

      /  
  3. dleedon

    Established transportation infrasctructure for a plethora of lifestlye, dining and entertainment.
    dleedon

      /  

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Naam

Website

Het kan vijf minuten duren voordat nieuwe reacties zichtbaar zijn.

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>