Zijn de oliebollen en appelflappen die je op 31 december en 1 januari oppeuzelt, jouw laatste snack voordat je aan je gezonde dieet begint? Dan kun je vast wel een steuntje in de rug gebruiken. Niet, omdat ik geen vertrouwen in je heb, maar omdat ik weet hoe moeilijk het is (bijna) alle zoetigheden aan
Lees verder...Blade babe (mag dat nog het woord van het jaar worden?) Marlou van Rhijn is gisteravond tijdens het sportgala opnieuw uitgeroepen tot paralympisch sporter van het jaar. En terecht, want ze werd dit jaar wereldkampioen op de 100 en 200 meter en ze scherpte ook nog eens het wereldrecord op de 100 en 400 meter
Lees verder...Vlak voor Oud & Nieuw worden er overal in het land oudejaarslopen georganiseerd. Voordat je samen met je hardloopmaatje(s) aan de oliebollen begint, kun je nog even de uitdaging met jezelf aangaan. Loop het luie zweet van de kerstdagen eruit om weer helemaal fit aan het nieuwe jaar te beginnen. Het is trouwens ook je
Lees verder...Ben je benieuwd hoeveel inspanning je nu eigenlijk levert tijdens het hardlopen? Of is het voor je trainingsopbouw nodig om je trainingsintensiteit in de gaten te houden? Met alleen een hartslagmeter om je borst en een horloge om je pols kom je nog niet zover. Je kunt weliswaar je hartslag in de gaten houden, maar
Lees verder...Je kunt prima met behulp van apps als Runkeeper, Nike+ Running en Sports Tracker je rondjes rennen. Niets mis mee. Ze doen wat ze moeten doen en dat is uiteindelijk het belangrijkst. Maar af en toe een beetje extra spanning en uitdaging is ook geen slecht idee, toch?
Lees verder...We zijn nu echt aan het allerlaatste deel van 2013 begonnen. Voordat we straks weer met een schone lei beginnen en hopelijk een geweldig jaar tegemoet gaan, staat deze maand vooral in het teken van terugblikken. De jaaroverzichten en lijstjes met tops en flops vliegen je om de oren en daar doet hardlopen.blog gezellig aan
Lees verder...Ok, ik ben hier waarschijnlijk nogal laat mee. Maar beter laat dan nooit, toch? Het hardloperskookboek van Barabara Kerkhof en Miriam van Reijen ligt namelijk al vanaf januari in de winkel. Ik heb ‘m pas een paar dagen geleden ontdekt, maar wel meteen besteld. Op het gebied van hardlopen en voeding valt er voor mij
Lees verder...Ademhalen tijdens het hardlopen is voor mij een studie op zich. De ene keer zit ik in een fijn loopritme en gaat goed ademhalen vanzelf en de andere keer stort ik halverwege mijn rondje bijna piepend in elkaar. En dan is er ook nog de categorie trainingen waarin ik door overconcentratie (serieus) gewoon helemaal vergeet
Lees verder...Ben jij avontuurlijk aangelegd en houd je van hardlopen? Dan zou Trail Running weleens helemaal jouw ding kunnen zijn. Lekker door het bos crossen, heuveltjes trotseren en over slootjes springen. Dat is nog eens wat anders dan een uur naar het asfalt staren. Hoe fijn is het om tijdens het hardlopen te genieten van de
Lees verder...Of je er nu van houdt of niet: de winter is begonnen. We kunnen er niet meer onderuit. De eerste hagelstenen en sneeuwvlokken zijn gevallen en het heeft al een aantal nachten gevroren. En overdag zijn een sjaal en handschoenen ook geen overbodige luxe.
Lees verder...Het lijkt misschien overbodig om een artikel te schrijven over hardlopen in het donker. Je zou denken dat iedere loper wel weet dat het verstandig is om reflecterende kleding te dragen en/of voor verlichting te zorgen. Helaas is het tegenovergestelde waar. Ik zie te vaak spooklopers voorbij zoeven in de avonduren. Daarnaast hoor ik de
Lees verder...Ik heb een fascinatie voor hordelopen. Als ik de talenten van mijn atletiekvereniging over de horden zie vliegen, wil ik zelf ook. Klein detail, ik heb nog nooit over één horde gesprongen. Waarschijnlijk scheur ik dus meteen mijn hamstrings af. En spring ik niet over de horden, maar blijf ik met mijn voeten achter de
Lees verder...Het is altijd weer sneller 5 december dan je denkt. Of hoopt. Ik weet niet hoe het bij jullie zit, maar ik heb ieder jaar weer last van sinterklaasstress. Nog ‘even’ snel een paar gedichten schrijven en de laatste kadootjes inslaan. Maar gelukkig duurt het nog een paar dagen tot sinterklaas jarig is en daarom
Lees verder...Ben door al je boeken, tijdschriften en kranten heen? Mooi, dan kun je nu het ASICS Losse Veter Magazine downloaden en op je computer of Ipad lezen. En ook als je nog wel genoeg leesmateriaal hebt, zou ik zeker even rustig gaan zitten om het magazine door te bladeren.
Lees verder...Het is koud, het regent, het waait, het is glad….zomaar wat smoesjes die je in deze tijd van het jaar in de strijd kunt gooien. Maar dat is natuurlijk niet de bedoeling, want een hardloper loopt in principe altijd. Weer of geen weer, wij trotseren de meest zware weersomstandigheden.
Lees verder...